{"id":3983,"date":"2020-04-10T11:30:45","date_gmt":"2020-04-10T14:30:45","guid":{"rendered":"http:\/\/fmella.com.ar\/?p=3983"},"modified":"2020-04-10T11:30:45","modified_gmt":"2020-04-10T14:30:45","slug":"cuales-son-los-cambios-psicologicos-que-pueden-aparecer-con-el-aislamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmella.com.ar\/cuales-son-los-cambios-psicologicos-que-pueden-aparecer-con-el-aislamiento\/","title":{"rendered":"CUALES SON LOS CAMBIOS PSICOL\u00d3GICOS QUE PUEDEN APARECER CON EL AISLAMIENTO ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"http:\/\/fmella.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/estar-en-paro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3984\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>El Dr. Jos\u00e9 Dom\u00ednguez, m\u00e9dico psiquiatra, presidente de la Asociaci\u00f3n de Psiquiatras de Santa Fe, miembro del cap\u00edtulo de Trastornos de Ansiedad de APSA, habl\u00f3 sobre las consecuencias psicol\u00f3gicas del aislamiento social y obligatorio que estamos atravesando los argentinos desde el 20 de marzo.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el especialista en esta \u00e9poca de pandemia la incertidumbre que eleva los niveles de ansiedad y se potencian todas las emociones normales \u00abHay gente que tiene m\u00e1s predisposici\u00f3n para desarrollar patolog\u00eda y personas a las que le aparece algo nuevo, lo que te obliga a cambiar h\u00e1bitos\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Dom\u00ednguez explic\u00f3 adem\u00e1s que en cuarentena, la emoci\u00f3n de miedo es una de las m\u00e1s comunes que puede paralizar a las personas y hacer que tenga conductas disfuncionales como consumir noticias compulsivamente o por el contrario te lleva a realizar conductas m\u00e1s funcionales como actividades recreativas o conductas creativas. Otro sentimiento que puede aparecer es el de soledad, \u00bb a \u00e9sto hay que estar atentos porque cuando aparece puede generar depresi\u00f3n\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que los especialistas recomiendan en estos casos es que la situaci\u00f3n no paralice y los h\u00e1bitos puedan cambiarse r\u00e1pidamente \u00abperder el control es sin\u00f3nimo de desorganizarse\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es lo recomendable hacer en cuarentena?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mantener los horarios de sue\u00f1o y el r\u00edtmo de vida es fundamental: si es necesario acomodarlos poniendo el despertador.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Levantarse, lavarse la cara y vestirse bien, el pijama no es un aliado. La falta de rutina es desaconsejada.<\/li><li>Tomar todos los d\u00edas algo de sol: la vitamina D tiene influencia sobre el sistema nervioso. El encierro, entre comillas, &nbsp;no tiene que ser en la oscuridad.<\/li><li>Estudiar, proponerse aprender algo nuevo: hay muchos cursos y talleres online para realizar.<\/li><li>Mantener las redes de contenci\u00f3n emocional de amigos y familiares: videollamadas y mensajes.<\/li><li>No sobreexponerse a las noticias, tratar de buscar fuentes confiables (OMS, Ministerio de salud) y evitar el inicio o final del d\u00eda. \u00abLa sobreinformaci\u00f3n puede amplificar las emociones\u00bb.<\/li><li>Limitar los grupos de whatsapp donde continuamente env\u00edan datos catastr\u00f3ficos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa con los fumadores?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El especialista sostiene que \u00abEn este momento es dif\u00edcil que la persona deje de fumar y por otro lado es necesario que salgan al aire libre ya que es una de las recomendaciones, no se puede detener a una persona que tiene este h\u00e1bito auque resulte contradictorio porque siempre se recomienda limitar al m\u00e1ximo estas acciones, pero ahora esto podr\u00eda subir mp\u00e1s los niveles de ansiedad\u00bb.<br>\u00abLo bueno en este caso es que sabemos que tiene un final, por eso podr\u00edamos tener un poco de paciencia y no desesperarnos\u00bb reflexiona el doctor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Videollamadas las grandes aliadas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La tecnolog\u00eda se convirti\u00f3 en una gran ayuda para este tiempo sobretodo en el c\u00edrculo \u00edntimo de la familia para mantenerse conectados y verse hasta que pase el aislamiento \u00abEs una forma de distracci\u00f3n muy recomendada\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar, el m\u00e9dico psiquiatra record\u00f3 que las personas pueden comunicarse al al tel\u00e9fono 3426310625 y adem\u00e1s este viernes pod\u00e9s desde las 21:10 hs har\u00e1n un Instagram Live con Marcelo Garrido para seguir evacuando dudas.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Dr. Jos\u00e9 Dom\u00ednguez, m\u00e9dico psiquiatra, presidente de la Asociaci\u00f3n de Psiquiatras de Santa Fe, miembro del cap\u00edtulo de Trastornos<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,158],"tags":[894,1166,1167],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>CUALES SON LOS CAMBIOS PSICOL\u00d3GICOS QUE PUEDEN APARECER CON EL AISLAMIENTO ? 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